如何免费获取 ChatGPT Plus：最新方法 (2026)

如何免费获取 ChatGPT Plus：2026 年最新方法

ChatGPT Plus 每月费用为 20 美元，可让你访问 GPT-4o、GPT-4、最新的推理模型、DALL-E 图像生成、高级数据分析、自定义 GPTs 以及高峰时段的优先访问权。虽然这物超所值，但每年 240 美元的支出也是一笔不小的数目。

好消息是：在 2026 年，有几种合法的方法可以免费或以大幅折扣获得 ChatGPT Plus 的功能。本指南涵盖了从官方促销到性能媲美 Plus 级别的免费替代方案的所有方法。

ChatGPT Plus 包含哪些内容

在寻找免费替代方案之前，先了解一下 Plus 计划包含的内容：

功能	免费版 (Free)	Plus ($20/月)	Pro ($200/月)
GPT-4o 访问权限	有限	完全	完全
GPT-4o mini	无限制	无限制	无限制
o1/o3 推理能力	无	有限	无限制
DALL-E 图像生成	无	有	有
高级数据分析	无	有	有
自定义 GPTs	有限	完全	完全
网页浏览	有限	完全	完全
文件上传	有限	完全	完全
语音模式	基础版	高级版	高级版
消息限制	较低	较高	最高
优先访问权	无	有	有

方法 1：策略性地使用免费版

OpenAI 在 2026 年显著扩展了 ChatGPT 的免费层级。免费用户现在可以获得：

无限制访问 GPT-4o mini
有限访问 GPT-4o（每 3 小时约 16 条消息）
基础网页浏览
有限的文件上传
访问 GPT Store

对于许多用户来说，免费层级已经足够。关键在于了解何时使用你有限的 GPT-4o 消息额度：

最大化利用免费 GPT-4o 消息的技巧：

使用 GPT-4o mini 处理常规问题、头脑风暴和草稿。
将 GPT-4o 消息留给复杂的推理、代码审查和最终输出。
将相关问题合并到一条消息中，以减少对话轮次的使用。
在非高峰时段（清晨、深夜）使用 GPT-4o，此时限制可能会略微放宽。

方法 2：OpenAI 教育计划

OpenAI 通过与教育机构合作，为学生和教育工作者提供免费或优惠访问权限。

如何申请：

在 openai.com/education 检查你的大学是否与 OpenAI 建立了合作伙伴关系。
如果你的机构在名单中，请使用你的 .edu 电子邮件地址注册。
合作机构的学生可以免费获得 Plus 级别的访问权限。
教育工作者可以申请具有更高使用限制的教室访问权限。

符合条件的机构包括许多美国和国际大学。即使你的学校不在名单上，也可以申请——OpenAI 会定期扩大该计划的范围。

方法 3：OpenAI 促销点数

OpenAI 偶尔会运行促销活动，提供免费的 Plus 访问权限：

促销活动	获取方式	持续时间
新用户试用	注册 Plus，在试用期内取消	7-14 天
合作伙伴促销	通过三星、苹果、微软的交易获取	视情况而定
开发者大会	参加 OpenAI DevDay 或合作伙伴活动	1-3 个月
Bug 悬赏奖励	报告安全漏洞	视情况而定
内容创作者计划	申请成为内容创作者/教育者	持续进行

免费试用方法：

访问 chatgpt.com 并注册一个新账号。
点击 "Upgrade to Plus"。
OpenAI 有时会为新订阅者提供试用期。
添加支付方式，使用试用版，并在续费前取消。
设置提醒，至少在试用结束前 24 小时取消。

注意：此方法并非始终可用。OpenAI 会定期开启或关闭试用通道。

方法 4：Microsoft Copilot (免费获取 GPT-4o)

Microsoft Copilot 由 GPT-4o 驱动且完全免费。它提供了许多与 ChatGPT Plus 相同的功能：

https://copilot.microsoft.com

功能	ChatGPT Plus	Microsoft Copilot (免费)
GPT-4o 访问	是	是
图像生成	DALL-E 3	DALL-E 3
网页浏览	是	是 (由 Bing 驱动)
文件上传	是	有限
代码解释器	是	否
自定义 GPTs	是	否
移动端应用	是	是
桌面端应用	是	是 (Windows, Edge)

对于许多使用场景，Copilot 是零成本替代 ChatGPT Plus 的直接方案。主要限制是没有代码解释器和自定义 GPTs。

方法 5：通过免费额度使用 ChatGPT API

新的 OpenAI API 账号会获得促销额度（通常为 $5-$18），你可以将其用于 GPT-4o：

from openai import OpenAI

client = OpenAI(api_key="your-api-key")

response = client.chat.completions.create(
    model="gpt-4o",
    messages=[
        {"role": "user", "content": "Write a business plan for an AI startup"}
    ],
    max_tokens=4096
)

print(response.choices[0].message.content)

按照 GPT-4o API 的价格（每 100 万 token 输入 $2.50 / 输出 $10.00），5 美元的免费点数大约可以提供：

2,000 次简短对话，或
500 次包含详细回答的较长对话

你也可以使用像 Open WebUI 这样轻量级的界面，通过你的 API key 获得类似 ChatGPT 的体验：

docker run -d -p 3000:8080 \
  -e OPENAI_API_KEY=your-key \
  --name open-webui \
  ghcr.io/open-webui/open-webui:main

方法 6：具有同等能力的免费替代方案

多个平台提供完全免费的 GPT-4 级别模型：

平台	模型	免费限制	最适用于
Google Gemini	Gemini 2.0 Flash / Pro	慷慨的免费层级	通用、长文本上下文
Claude.ai	Claude 3.5 Sonnet	约 30 条消息/天	编程、写作、分析
Perplexity	多种模型	每天 5 次 Pro 搜索	研究、文献引用
HuggingChat	Llama, Mistral 等	无限制	开源模型
Poe	GPT-4o, Claude 等	每日积分	模型切换
You.com	多种模型	慷慨的免费层级	研究、智能模式
DuckDuckGo AI Chat	GPT-4o mini, Claude	无限制	专注隐私

Google Gemini (最佳免费替代方案)

Google 的 Gemini 是 2026 年最强大的 ChatGPT Plus 免费替代品：

https://gemini.google.com

免费访问 Gemini 2.0 Flash（性能可与 GPT-4o 竞争）
包含图像生成功能
集成 Google Workspace
100 万 token 上下文窗口（远超 ChatGPT）
内置代码执行功能
标准查询无消息限制

Claude.ai (最适合编程和写作)

Anthropic 的 Claude 提供对 Claude 3.5 Sonnet 的免费访问：

https://claude.ai

免费层级每天包含大约 30 条消息
在编程、文档分析和长篇写作方面表现出色
20 万 token 上下文窗口
Artifacts 功能支持交互式输出
Projects 功能用于组织对话

方法 7：通过 OpenAI 的计划赚取 ChatGPT Plus

OpenAI 运行着几个可以赚取 Plus 访问权限的计划：

ChatGPT Alpha/Beta 测试：

在 openai.com/research 注册。
被选中的测试人员在参与期间可获得免费的 Plus 访问权限。
需要对新功能提供反馈。

OpenAI 红队测试 (Red Teaming)：

申请加入红队测试网络。
参与者可获得 API 额度，有时还能获得 Plus 访问权限。
需要具备 AI 安全或特定领域的专业知识。

内容与教育：

创作关于 ChatGPT 的教育内容。
OpenAI 的创作者计划可能会提供免费访问权限。
构建并维护热门的自定义 GPTs。

方法 8：团队和家庭计划

如果你无法免费获得 Plus，分摊成本是次优选择：

计划	成本	每人成本 (假设 5 人)
ChatGPT Plus	$20/月	$20/月 (无法共享)
ChatGPT Team	$25/用户/月	$25/月
共享 API 使用	约 $5-10/月 (分摊)	$1-2/月

对于团队来说，API 方案是最具成本效益的。使用 LiteLLM proxy 等工具设置带有每人使用限制的共享 API key：

# 运行带有每用户预算限制的共享代理
litellm --model gpt-4o --max_budget 10.0

对比：免费方法 vs. 付费 Plus

方法	GPT-4o	图像生成	代码解释器	操作难度
免费版 (策略性使用)	有限	否	否	低
Microsoft Copilot	是	是	否	低
Google Gemini	同等水平	是	是	低
Claude.ai 免费版	同等水平	否	有限	低
API 额度	是	是	是	中
教育计划	是	是	是	中
免费试用	是	是	是	低

常见问题

我可以长期不付费使用 ChatGPT Plus 的功能吗？ 可以。ChatGPT 免费版、Microsoft Copilot 和 Google Gemini 的组合几乎可以涵盖所有 Plus 功能，且无需任何费用。

使用第三方 ChatGPT 套壳工具安全吗？ 请避开那些声称提供“免费 ChatGPT Plus 账号”的网站。这些通常是诈骗或凭据盗取陷阱。请坚持使用本指南中列出的官方平台。

OpenAI 最终会让 Plus 免费吗？ OpenAI 一直在稳步增加免费层级包含的内容。GPT-4o 访问权限最初仅限 Plus 用户，现在已部分向免费用户开放。

ChatGPT Plus 最好的单一免费替代方案是什么？ 2026 年的最佳选择是 Google Gemini。它免费提供同等的模型质量、图像生成、代码执行和巨大的上下文窗口。

总结

在 2026 年，你并不需要每月支付 20 美元来使用 GPT-4 级别的 AI。通过 ChatGPT 不断扩展的免费服务、Microsoft Copilot、Google Gemini 和 Claude.ai，你可以零成本访问前沿 AI 模型。如果你需要特定的 ChatGPT Plus 体验，教育计划和促销试用是你的最佳选择。

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如何免费获取 ChatGPT Plus：2026 年最新方法

ChatGPT Plus 包含哪些内容

在寻找免费替代方案之前，先了解一下 Plus 计划包含的内容：

功能	免费版 (Free)	Plus ($20/月)	Pro ($200/月)
GPT-4o 访问权限	有限	完全	完全
GPT-4o mini	无限制	无限制	无限制
o1/o3 推理能力	无	有限	无限制
DALL-E 图像生成	无	有	有
高级数据分析	无	有	有
自定义 GPTs	有限	完全	完全
网页浏览	有限	完全	完全
文件上传	有限	完全	完全
语音模式	基础版	高级版	高级版
消息限制	较低	较高	最高
优先访问权	无	有	有

方法 1：策略性地使用免费版

OpenAI 在 2026 年显著扩展了 ChatGPT 的免费层级。免费用户现在可以获得：

无限制访问 GPT-4o mini
有限访问 GPT-4o（每 3 小时约 16 条消息）
基础网页浏览
有限的文件上传
访问 GPT Store

对于许多用户来说，免费层级已经足够。关键在于了解何时使用你有限的 GPT-4o 消息额度：

最大化利用免费 GPT-4o 消息的技巧：

使用 GPT-4o mini 处理常规问题、头脑风暴和草稿。
将 GPT-4o 消息留给复杂的推理、代码审查和最终输出。
将相关问题合并到一条消息中，以减少对话轮次的使用。
在非高峰时段（清晨、深夜）使用 GPT-4o，此时限制可能会略微放宽。

方法 2：OpenAI 教育计划

OpenAI 通过与教育机构合作，为学生和教育工作者提供免费或优惠访问权限。

如何申请：

在 openai.com/education 检查你的大学是否与 OpenAI 建立了合作伙伴关系。
如果你的机构在名单中，请使用你的 .edu 电子邮件地址注册。
合作机构的学生可以免费获得 Plus 级别的访问权限。
教育工作者可以申请具有更高使用限制的教室访问权限。

符合条件的机构包括许多美国和国际大学。即使你的学校不在名单上，也可以申请——OpenAI 会定期扩大该计划的范围。

方法 3：OpenAI 促销点数

OpenAI 偶尔会运行促销活动，提供免费的 Plus 访问权限：

促销活动	获取方式	持续时间
新用户试用	注册 Plus，在试用期内取消	7-14 天
合作伙伴促销	通过三星、苹果、微软的交易获取	视情况而定
开发者大会	参加 OpenAI DevDay 或合作伙伴活动	1-3 个月
Bug 悬赏奖励	报告安全漏洞	视情况而定
内容创作者计划	申请成为内容创作者/教育者	持续进行

免费试用方法：

访问 chatgpt.com 并注册一个新账号。
点击 "Upgrade to Plus"。
OpenAI 有时会为新订阅者提供试用期。
添加支付方式，使用试用版，并在续费前取消。
设置提醒，至少在试用结束前 24 小时取消。

注意：此方法并非始终可用。OpenAI 会定期开启或关闭试用通道。

方法 4：Microsoft Copilot (免费获取 GPT-4o)

Microsoft Copilot 由 GPT-4o 驱动且完全免费。它提供了许多与 ChatGPT Plus 相同的功能：

https://copilot.microsoft.com

功能	ChatGPT Plus	Microsoft Copilot (免费)
GPT-4o 访问	是	是
图像生成	DALL-E 3	DALL-E 3
网页浏览	是	是 (由 Bing 驱动)
文件上传	是	有限
代码解释器	是	否
自定义 GPTs	是	否
移动端应用	是	是
桌面端应用	是	是 (Windows, Edge)

对于许多使用场景，Copilot 是零成本替代 ChatGPT Plus 的直接方案。主要限制是没有代码解释器和自定义 GPTs。

方法 5：通过免费额度使用 ChatGPT API

新的 OpenAI API 账号会获得促销额度（通常为 $5-$18），你可以将其用于 GPT-4o：

from openai import OpenAI

client = OpenAI(api_key="your-api-key")

response = client.chat.completions.create(
    model="gpt-4o",
    messages=[
        {"role": "user", "content": "Write a business plan for an AI startup"}
    ],
    max_tokens=4096
)

print(response.choices[0].message.content)

按照 GPT-4o API 的价格（每 100 万 token 输入 $2.50 / 输出 $10.00），5 美元的免费点数大约可以提供：

2,000 次简短对话，或
500 次包含详细回答的较长对话

你也可以使用像 Open WebUI 这样轻量级的界面，通过你的 API key 获得类似 ChatGPT 的体验：

docker run -d -p 3000:8080 \
  -e OPENAI_API_KEY=your-key \
  --name open-webui \
  ghcr.io/open-webui/open-webui:main

方法 6：具有同等能力的免费替代方案

多个平台提供完全免费的 GPT-4 级别模型：

平台	模型	免费限制	最适用于
Google Gemini	Gemini 2.0 Flash / Pro	慷慨的免费层级	通用、长文本上下文
Claude.ai	Claude 3.5 Sonnet	约 30 条消息/天	编程、写作、分析
Perplexity	多种模型	每天 5 次 Pro 搜索	研究、文献引用
HuggingChat	Llama, Mistral 等	无限制	开源模型
Poe	GPT-4o, Claude 等	每日积分	模型切换
You.com	多种模型	慷慨的免费层级	研究、智能模式
DuckDuckGo AI Chat	GPT-4o mini, Claude	无限制	专注隐私

Google Gemini (最佳免费替代方案)

Google 的 Gemini 是 2026 年最强大的 ChatGPT Plus 免费替代品：

https://gemini.google.com

免费访问 Gemini 2.0 Flash（性能可与 GPT-4o 竞争）
包含图像生成功能
集成 Google Workspace
100 万 token 上下文窗口（远超 ChatGPT）
内置代码执行功能
标准查询无消息限制

Claude.ai (最适合编程和写作)

Anthropic 的 Claude 提供对 Claude 3.5 Sonnet 的免费访问：

https://claude.ai

免费层级每天包含大约 30 条消息
在编程、文档分析和长篇写作方面表现出色
20 万 token 上下文窗口
Artifacts 功能支持交互式输出
Projects 功能用于组织对话

方法 7：通过 OpenAI 的计划赚取 ChatGPT Plus

OpenAI 运行着几个可以赚取 Plus 访问权限的计划：

ChatGPT Alpha/Beta 测试：

在 openai.com/research 注册。
被选中的测试人员在参与期间可获得免费的 Plus 访问权限。
需要对新功能提供反馈。

OpenAI 红队测试 (Red Teaming)：

申请加入红队测试网络。
参与者可获得 API 额度，有时还能获得 Plus 访问权限。
需要具备 AI 安全或特定领域的专业知识。

内容与教育：

创作关于 ChatGPT 的教育内容。
OpenAI 的创作者计划可能会提供免费访问权限。
构建并维护热门的自定义 GPTs。

方法 8：团队和家庭计划

如果你无法免费获得 Plus，分摊成本是次优选择：

计划	成本	每人成本 (假设 5 人)
ChatGPT Plus	$20/月	$20/月 (无法共享)
ChatGPT Team	$25/用户/月	$25/月
共享 API 使用	约 $5-10/月 (分摊)	$1-2/月

对于团队来说，API 方案是最具成本效益的。使用 LiteLLM proxy 等工具设置带有每人使用限制的共享 API key：

# 运行带有每用户预算限制的共享代理
litellm --model gpt-4o --max_budget 10.0

对比：免费方法 vs. 付费 Plus

方法	GPT-4o	图像生成	代码解释器	操作难度
免费版 (策略性使用)	有限	否	否	低
Microsoft Copilot	是	是	否	低
Google Gemini	同等水平	是	是	低
Claude.ai 免费版	同等水平	否	有限	低
API 额度	是	是	是	中
教育计划	是	是	是	中
免费试用	是	是	是	低

常见问题

OpenAI 最终会让 Plus 免费吗？ OpenAI 一直在稳步增加免费层级包含的内容。GPT-4o 访问权限最初仅限 Plus 用户，现在已部分向免费用户开放。

开始使用 Hypereal 构建

如何免费获取 ChatGPT Plus：2026 年最新方法

ChatGPT Plus 包含哪些内容

方法 1：策略性地使用免费版

方法 2：OpenAI 教育计划

方法 3：OpenAI 促销点数

方法 4：Microsoft Copilot (免费获取 GPT-4o)

方法 5：通过免费额度使用 ChatGPT API

方法 6：具有同等能力的免费替代方案

Google Gemini (最佳免费替代方案)

Claude.ai (最适合编程和写作)

方法 7：通过 OpenAI 的计划赚取 ChatGPT Plus

方法 8：团队和家庭计划

对比：免费方法 vs. 付费 Plus

常见问题

总结

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方法 1：策略性地使用免费版

方法 2：OpenAI 教育计划

方法 3：OpenAI 促销点数

方法 4：Microsoft Copilot (免费获取 GPT-4o)

方法 5：通过免费额度使用 ChatGPT API

方法 6：具有同等能力的免费替代方案

Google Gemini (最佳免费替代方案)

Claude.ai (最适合编程和写作)

方法 7：通过 OpenAI 的计划赚取 ChatGPT Plus

方法 8：团队和家庭计划

对比：免费方法 vs. 付费 Plus

常见问题

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